Cours de yoga sur Digne les Bains
La voie du yoga conduit vers une exploration de l’essentiel
Présentation des séances de yoga
Du hatha-yoga traditionnel au yoga du Cachemire
Pendant mes cours de yoga, je combine Hatha-yoga et yoga du Cachemire qui agissent en complémentarité.
Ma démarche passe par l’exploration des postures (asanas) et de la respiration (pranayama). Il s’agit alors de rencontrer son état intérieur, développer la présence, de prendre le temps d’accueillir ce qui est là dans l’instant. Dans la pratique, l’accent est mis sur l’attention au souffle et l’écoute du corps.
La méditation découle naturellement de la succession des différentes postures, permettant un apaisement du mental et un alignement intérieur.
Pratiquante de yoga depuis 2009, je termine ma formation avec le C.E.F.Y. (Centre d’Enseignement et de Formation au Yoga) en juin 2021. En 2020, je suis touchée par la tradition du yoga du Cachemire au cours d’un séminaire avec Eric Baret. Aujourd’hui j’intègre progressivement cet enseignement.
Quels sont les horaires des cours de yoga ?
Cours Avec différentes associations Dignoises
- Lundi : de 9h30 à 10h45 à la salle du château des Sièyes (avec Amrita Yoga)
- Lundi : de 12h15 à 13h30 – Salle Banon (avec Digne Yoga)
- Mercredi de 9h à 10h, Piscine les eaux chaudes (avec les Gavots)
- Mercredi de 10h30 à 11h45 – Chapelle St Roch, quartier des Sièyes – (avec Amrita Yoga)
- Mercredi : de 18h à 19h, gymnase du lycée David Neel, (Avec l’AGV)
- Jeudi de 9h à 10h, Piscine les eaux chaudes (avec l’AGV)
- Jeudi : de 18h30 à 19h45 au Centre Culturel René Char (avec Namasté Yoga)
- Vendredi: de 10h15 à 11h30 Centre René Char (avec Digne Yoga)
Cours Individuel
Je me situe au Chaffaut Saint Jurson et me déplace dans les communes environnantes: les Mées, Malijai, Mallemoisson, Aiglun, Champtercier, Digne, Marcoux, La Javie…
Pour les cours en entreprises ou les cours particuliers n’hésitez pas à me contacter
Les questions avant de débuter un cours yoga
Combien de temps dure un cours yoga ?
En fonction des lieux, la durée des cours de yoga peut varier entre 45 minutes à 1h30
Quelle tenue choisir pour la pratique du yoga ?
Une tenue ample et confortable est préférable pour faciliter les mouvements et la respiration.
Quel matériel faut-il prévoir ?
Prévoir un tapis – plaid en hiver et coussin de méditation
Faut-il être souple pour faire un cours de yoga ?
L’exploration corporelle proposée au cours des séances de yoga vise, dans la perspective Cachemirienne, à développer l’écoute et explorer sans attente ce qui est déjà là : nos sensations corporelles, nos ressentis, nos pensées, nos émotions ainsi que notre environnement. Ainsi il n’est pas nécessaire d’être souple, simplement être dans l’ouverture de ce qui apparaît en soi, pendant ou après la séance.
Peut-on parler de bienfaits de la pratique du yoga?
L’association des mouvements avec la respiration permet d’entrevoir de nouveaux espaces en soi. Ainsi la séance de yoga est conçue pour apprendre à repérer et identifier ses différents schémas, qu’ils soient corporels ou sur différents plans de l’être.
Pratiquer le yoga dans cette approche commence sur un tapis de yoga et s’étend à la vie quotidienne. Ainsi, au-delà d’un état de relaxation ou de souplesse, nous en venons à découvrir notre mécanisme dans tous les domaines de la vie. Le travail de l’écoute du souffle et les exercices de respiration contribuent à cette découverte.
Qu’il s’agisse de zones de tensions et de résistances, ou bien de zones d’ouverture et d’expansion, ce qui est proposé est de garder un regard neuf face à cela, afin de laisser la posture se déployer dans la présence de l’être, ici et maintenant. Sans attendre quoi que ce soit, un souffle nouveau apparaît. Ainsi les bienfaits périphériques (différents d’une personne à l’autre), découlent de cette écoute disponible, à ce qui avait besoin d’être vu, entendu et libéré en soi.
Un espace de joie et de tranquillité peut alors se dessiner.
« Toutes les situations de la vie sont une occasion privilégiée pour nous mener à l’essentiel »
Eric Baret